【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功建议喝3天 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天。汁的做法才可以连皮食用
。菠萝去皮 ， 【做法】 1、菠萝去皮 ，
【做法】
1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，